El massatge és un procediment agradable i útil per a totes les persones, independentment de la seva ocupació, ja que els músculs de l’esquena es carreguen tant durant un treball físic dur com estar asseguts a l’ordinador tot el dia. Podeu ajudar els vostres éssers estimats a relaxar-se i fer-los massatges.
És necessari
Sofà, coixí dur, oli de massatge
Instruccions
Pas 1
Primer heu de preparar un lloc còmode per al vostre "pacient". Col·loqueu la persona en un sofà o llit ferm. Si tots els mobles de la vostra llar són suaus, el millor és traslladar el massatge al terra. Col·loqueu un coixí dur sota el pit del pacient.
Pas 2
Lubriqueu la part posterior de la persona que es fa un massatge i les mans amb oli de massatge. Ara hi ha a la venda una gran varietat d’olis de massatge: calmants, escalfadors i energitzants.
Pas 3
El massatge comença amb cops lleugers amb les dues mans. Camineu des de la part inferior de l’esquena al llarg de la columna vertebral fins als omòplats. En aquest moment, els músculs de l’esquena s’escalfen, es tornen elàstics i, per tant, es preparen per al posterior massatge. Com més suaus siguin els vostres moviments ara, més èxit tindrà el massatge.
Pas 4
Després d’estirar suaument els músculs, podeu aplicar una mica de força als vostres moviments. Utilitzeu els artells per repetir el camí descrit en un pas anterior, però us heu de moure en espiral.
Pas 5
Imagineu-vos que intenteu tallar l’esquena d’un pacient amb les costelles dels palmells. Amb moviments ràpids, primer intenteu "serrar" en trossos la meitat de l'esquena de la persona i després l'altra. A continuació, repeteix acariciant l'esquena amb els dos palmells.
Pas 6
Ara imagina que estàs intentant pessigar un tros de teixit a la columna lumbar d’un pacient i “enrotllar-lo”, digitant amb l’índex i el polze de la mà dreta o esquerra. Un cop ho hàgiu aconseguit, repetiu el moviment a l’altre costat de la columna vertebral. A continuació, fregueu l’esquena amb les palmes.
Pas 7
Comenceu a donar copets. Per obtenir un copet correcte, relaxeu les mans i toqueu l'esquena de la persona amb els palmells.
Pas 8
Acabeu la sessió de massatge amb els mateixos traços suaus a partir dels quals va començar tot. Hauríeu de trigar uns 15 minuts a realitzar un massatge agradable.
