Les persones que saben ballar se senten més lliures a la vida. Les danses contribueixen a l’alliberament, al desenvolupament de la coordinació dels moviments, donen una càrrega d’emocions positives i no és molt difícil aprendre-les.
És necessari
- - música
- - temps
- - paciència
Instruccions
Pas 1
Actualment, el ball de carrer guanya cada vegada més popularitat. Ajuden a mantenir el to, dinamitzar, alliberar, millorar la coordinació dels moviments. Per facilitar l’aprenentatge de la dansa, adopteu algunes idees senzilles.
Pas 2
Trieu el moment i el lloc de ball adequats. Ningú i res no us haurien de molestar en el procés de ball. Hauríeu de tenir prou espai perquè no us restringiu el moviment.
Pas 3
Cal entrenar-se regularment, per exemple, dues vegades per setmana durant 45 minuts, i ben aviat notarà els primers èxits. Tria una bona roba per a la teva pràctica de ball. La combinació de comoditat i elegància contribuirà a un bon estat d’ànim, a una sensació de confort.
Pas 4
Comenceu l'entrenament amb un escalfament. Això estimularà la circulació sanguínia, escalfant els músculs i el cos es prepararà per a un esforç més intens. És millor la música enèrgica amb un ritme clar. Mou-te suaument i lliurement al ritme de la música, intenta no tensar el cos, fes els teus moviments de ball preferits, sintonitza altres activitats.
Pas 5
Després, passeu a la part principal. Comenceu practicant moviments de ball ja apresos, recordeu la tècnica i la postura correcta. Centreu-vos en els exercicis en els quals encara no sou molt bons. Dediqueu-ho entre 10 i 15 minuts. Després d’això, passeu a l’estudi de nou material, fixeu-vos en les petites coses i els matisos. Dediqueu uns 5 minuts a cada moviment nou. Els dies en què no feu exercici, feu moviments nous al cap, cosa que us ajudarà a dominar-los amb més facilitat.
Pas 6
Dediqueu el final de l'entrenament a moviments suaus i lents, estirant-vos per calmar la música. Això us ajudarà a restablir la respiració, a alleujar la tensió muscular i a ajudar el cos a descansar després de fer un esforç.
