Els esports extrems espanten i delecten molta gent alhora, i no és d’estranyar que el nombre de persones que volen practicar aquests esports no disminueixi, sinó que augmenta. Un dels esports extrems més difícils, però espectaculars i populars, és el parkour, l’art de superar els obstacles de la ciutat. Els trucs realitzats pels mestres parkour fan les delícies dels principiants, però tothom hauria de saber que el moment clau de qualsevol truc és aterrar. Si decidiu estudiar parkour i aprendre trucs inusuals, primer heu d’aprendre a aterrar correctament per mantenir la salut i garantir la seguretat dels vostres salts.
Instruccions
Pas 1
Val la pena començar a treballar la tècnica d’aterratge des d’una altura baixa, no superior a dos metres. Salteu sempre només al lloc que seguiu visualment des del punt de salt. Determineu exactament on aterrareu, visualitzeu el procés d'aterratge.
Pas 2
Per preparar el cos per a un aterratge segur, empeny la superfície des d'on saltaràs, empenyent-te cap amunt; d'aquesta manera, quan aterris, brollaràs del terra i l'empenta es suavitzarà. En prémer mentre salteu, mantingueu els genolls a prop del pit per agrupar-los i avaluar la trajectòria de l’aterratge inferior.
Pas 3
No atureu mai sobre les cames estirades, ja que això pot provocar lesions. En aterrar, doblegueu lleugerament els genolls per suavitzar l’impacte i ajupiu-vos a terra per reduir encara més el risc de lesions.
Pas 4
A més, no hauríeu d’aterrar amb el peu complet, sinó amb els dits dels peus; això també us permetrà saltar a terra. No oblideu equilibrar els braços, ajustant la posició del tors a l’espai: els braços haurien de funcionar harmoniosament amb les cames i s’haurien d’entrenar amb la mateixa cura i freqüència que el turmell.
Pas 5
Silencia l’impacte en aterrar, no només amb els peus, sinó també amb els palmells. Un cop hàgiu après a aterrar correctament, dominarà l’habilitat del parkour prou ràpidament.
